SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • co mozna zrobic z tego grrrubaska?

    Temat
    Trening dla początkujących

    1 .WIEK: 24 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: luzny 30, napiety 36 -Klata: 104 -Udo: 54 (na srodku) -Talia: 94 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja glownie obwod w pasie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bialko, witaminy, bcaa, mono, glukozamina witam! Swoja przygode z silownia zaczalem rok temu. Ok. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2010-06-28 16:00:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • I co z tym zrobić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] załączonym zdjęciu widać jestem osobą która ma nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach pasa, brzucha i klatki piersiowej. No i jak sie pewnie domyślacie zamierzam coś z tym zrobić i potrzebuje paru porad. Waże 83 kg przy 184 cm wzrostu, 2-3 razy w tygodniu chodze na basen i praktycznie do tego ogranicza się moja aktywność fizyczna. Załatwiłem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2004-02-21 22:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym w tym poście zwrócić sie do was o pomoc. Mianowicie chodzi tu o mięsnie klatki piersiowej. Waże 64 kg (dużo tej wagi to brzuch niestety) i mam 172 cm wzrostu i mam 18 lat. Ćwiczylem w okresie luty-maj i od 6 tygodni teraz. Wszystkie partie mięsniowe w widoczny sposób ida do przodu lecz nie klata. Jestem dopiero początkujacy i nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2006-10-24 19:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ze sobą zrobić?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, czytałem forum z poziomu gościa, jednak chciałbym zmienić się troszkę, i zasięgnąć po to zdania ekspertów :) Wyglądam tak: http://tinypic.pl/rgtbh6a1foez http://tinypic.pl/mtfn1xe0h7k6 http://tinypic.pl/h3nrmovequa2 http://tinypic.pl/8c6xv2qj9nnp Wygląda to dość słabo, no niestety trochę mi się przybyło kilogramów. Mój cel to dajmy na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3458 Data: 2011-04-18 18:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich odwiedzających ten temat. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie oczekuję tutaj od nikogo układania planów treningów, diet etc. Chciałbym w końcu zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Od paru dni mam kartę multisport plus i chciałbym robić milion rzeczy naraz, chodzić na wszystkie możliwe siłownie, zajęcia, baseny itp. Mam cel i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-04-08 10:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co moge jeszcze zrobic ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Moj problem to odstajacy brzuch boczki grube nogi i posladki ktorych nie moge spalic nawet przy intensywnym treningu prosil bym o jakas rade moze jakis spalacz ? nie mam juz pojecia. w razie potrzeby moge wrzucic fotki. Z gory dziekuje :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2009-06-13 20:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym wszystkim zrobić? Od czego zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z ciężarami. Tutaj rodzi się pytanie, ćwiczenia na klatkę są w prawie każdym treningu, na masę również. Wiadomo moja klatka i tak jest przykurczona. Co można z tym fantem zrobić? Sztangielki? Nie ćwiczyć w ogóle? Jak dostosować tego typu ćwiczenia do planu FBW? Albo drugie pytanie, ćwiczenie typu wiosłowanie w opadzie. Mam słabe plecy i ciężko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-05-04 17:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam może na początek opiszę siebię. Wiek : 17 lat Wzrost : 183 cm Waga : 82 kg I opowiem swoją historię. Od zawsze byłem dobrze zbudowany , ale przy tym bardzo wygimnastykowany oraz wysportowany. Wygrywałem zawody w wielu dyscyplinach . Zajmowałem się piłką nożna , już w wieku 15 lat trafiłem do 1 drużyny 3 ligowej . Został mi niecały rok żeby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-02-22 11:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co ja mam z soba zrobic? prosze o porade

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich. chcialbym zebyscie mi doradzili co mam ze soba zrobic. nie wiem jaki trening wybrac... a wiec zaczynam. mam 22 lata, 184cm i 95kg. ciwcze od miesiaca a wczesniej mialem 2 lata przerwy w treningach. przed ta przerwa 2 letnie cwiczylem 8 miesiecy pod okiem instruktora. przez te 8 mies zrobilem duzy postep na sile i mase. jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 2006-05-13 01:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co ze soba zrobic?

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam od dluzszego czasu problem. Mam 160 wzrostu i waze okolo 64 kg. Dwa lata temu ze wzgledow zdrowotnych zmuszona bylam przyjmowac srodki hormonalne. W niecale 3 miesiace przytulam 10 kg. potem doszly kolejne 4. Po odstawieniu tabletek waga nie zeszla. Dziwne jest to, ze najbardziej zmienil mi sie wymiar tali, natomiast biodra czy biust [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2004-05-11 00:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic? Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem tu nowy wiec za moje pomylki przepraszam z gory. Mam nieco za duzo tkanki tluszczowej...moje dane mam nadzieje ze dobrze wypelnione sa nizej.... chce w miare szybko, przy zastosowaniu domowych sprzetow i cwiczen stracic tkanke, przerobic na miesniową... szukałem diet ale w internecie ciezko sie w tym połapać...pozatym wiekszosc jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2007-12-24 12:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z tym zrobic ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem juz dlugo chce zrzucic to co na zdjeciu i niedaje rady :( Miesnie brzucha mam troszke wyrobione bo regularnie cwicze . NIestety z dieta jest kiepsko . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: zbyt duzy Obwód uda: zbyt duzy Obwód łydki: / Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 2008-03-24 19:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze moge zrobic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc fachowców. O to moja krutka historia: moja waga sprzed 5 tygodni to 88,5 kilo to najwieksza waga jaka osiagnałem postanowiłem cos zmienic poszedłem na siłownie zakupiłem specyfiki czyli clenBurexin i Clarinol. Na siłowni czwicze przez godzine tylko areoby po 5 tygodniach moja waga to 78 i staneła od kilku dni nic nie spada do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2009-05-04 19:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co tu zrobić? pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponieważ dużo czytałem na forum, lecz nie potrafie niczego złożyć w całość. Mam 19 lat , ważę 72kg i mam 172cm wzrostu. Na siłownię chodzę ~7 miesięcy, bez przerw. Chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem by wyglądało ono bardzo smukle. Koledzy moi na wadze zbliżonej do mojej, mają bardzo dobrze wyrzeźbione mięśnie. Zastanawiałem się nad treningiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2009-05-04 22:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 18 lat wzrost 185 waga 85 staż 2 lata obwód klatki 110 obwód w pasie 85 obwód w biodrach 95 przedramię 34 na pompie łapa na pompie 40 Mój trening Pon: klata biceps Klata: Sztangą na płasko 3serie sztangą na skosie w górę 3sere hantelkami na skosie w górę 3 serie rozpiętki na skosie w góre 3 serie Biceps: na stojąco na sztandze prostej 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2014-06-11 00:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO z soba zrobic??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od 8 miesiecy cwicze na silowni dosc sumiennie (nie liczac przerwy spowodowanej choroba)Ale szczerze powiem ze nie jestem zadowolony zarowno z wynikow silowych jak i z sylwetki(o ile mozna to tak nazwac w moim przypadku :) )Przed swietami skonczylem trening HST i troszke mnie ruszylo zarowno silowo jak i estetyka sylwetki sie zwiekszyla(do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-01-22 09:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic i jak, aby przypakowac???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej !!! Mam małą prosbe do doswiadczonych osob (mam na myśli trenerów i innych ludzi - najlepiej specjalistów). Chcialbym sie dowiedziec jakie brac odrzywki, jakie cwiczenia wykonywac, jak je zestawiac. , zeby w miare szybko przerobic moje "zasoby energetyczne" (tłuszczyk, itp. :) w dobrze wygladajace mięsnie. Ostatnio sie troche przejalem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8945 Data: 2003-08-01 18:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym zrobić - oponka i brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolega ma problem z boczkami i brzuchem. Obecnie jest na diecie 2g b, 3-4g ww, i 1g t. Szamie mono i johe (3 kaps ed) jest na 3 dniu na joszcze. Czy dieta jest ok? Ile jak cwiczyć co cwiczyć? Zejść z priorytetów? robic FBW? Ile seri powtórzen jakie cwiczenia najlepiej by zeszło z brzucha i boczków, ile aerobów czy w 3 tygodnie bedzie widać jakąś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5883 Data: 2010-03-22 19:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam 13 lat opowiem wam pewną historyjkę! Kiedyś gdy byłem jeszcze małym dzieckiem tata mi kupił książkę o piłce nożnej. Interesowałem się wtedy piłką nożną ale nigdy poważnie jeszcze się nad nią nie zastanawialem aby grac naprawdę. Usłyszałem o takim piłkarzu (Johanie Cruyffie) i zacząłem oglądać jego grę na youtube. Dał mi tyle radości z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7539 Data: 2011-03-19 21:38:44 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Nie mam tyłka! Doradzcie co mam zrobić żeby urósł?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej, jestem dziewczyną i mam 16 lat. Waże 40kg i mam 162cm wzrostu. Jestem bardzo chuda i chciałabym mieć większą pupe i biodra. Czy moglibyśćie mi napisać mniej więcej co i ile mam jeść, kiedy i co ćwiczyć żeby od tego: przejść do tego(marzenie):. Moja sylwetka jakby nie ma takiego wcięcia, między plecami a tyłkiem, jeśki wiecie o co mi chodzi. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6294 Data: 2011-01-25 12:02:39 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)